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水果 春季適宜吃的水果

營(yíng)養(yǎng)膳食水果護(hù)膚檸檬枇杷

水果 春季適宜吃的水果

春季適宜吃的水果：
1.梨：潤(rùn)肺止咳 滋養(yǎng)腸胃
梨是冬春水果中的首選 ， 它含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素 ， 梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能 ， 最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用 。 尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜 。
【水果 春季適宜吃的水果】除此以外 ， 梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用 。 高血壓患者 ， 如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者 ， 經(jīng)常吃梨 ， 可減輕癥狀 。 梨含有豐富的糖分和維生素 ， 有保肝和幫助消化的作用 。
2.檸檬：護(hù)膚美容 防干燥
要想擁有水嫩的皮膚 ， 檸檬絕對(duì)是護(hù)膚的最佳選擇 ， 一直以來(lái)檸檬都是水果中的美容佳品 。 檸檬中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 比如像維他命c(diǎn)、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等 ， 這些都是保護(hù)皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng) 。 但是要注意 ， 在使用檸檬護(hù)膚的時(shí)候 ， 最好是通過(guò)喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式 ， 這樣才能更好的達(dá)到護(hù)膚的功效 。

3.枇杷：祛痰止咳 保護(hù)肌膚
枇杷性微涼 ， 味甘酸 ， 含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)素 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高 。 枇杷中含有大量胡蘿卜素 ， 可保護(hù)視力 ， 保護(hù)肌膚 。 枇杷中含有水果酸和檸檬酸 ， 能刺激消化腺分泌 ， 可促進(jìn)食欲 ， 幫助消化吸收 。 枇杷還含有抗氧化作用的多酚成分 ， 能預(yù)防癌癥 ， 延緩衰老 。 枇杷中的特有成分苦杏仁苷 ， 能夠潤(rùn)肺、止咳、祛痰 ， 治療各種咳嗽 。
4.櫻桃：健脾開(kāi)胃 補(bǔ)中益氣
櫻桃果實(shí)肉厚 ， 味美多汁 ， 色澤鮮艷 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 其鐵的含量尤為突出 ， 超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上 ， 居水果首位 。 櫻桃性溫 ， 味甘微酸 ， 具有補(bǔ)中益氣 ， 調(diào)中益顏 ， 健脾開(kāi)胃的功效 。 春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹 。 需注意的是 ， 櫻桃屬火 ， 不可多食 ， 身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食 。 吃不了櫻桃 ， 草莓也是很不錯(cuò)的選擇 。

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