女人一過四十 ， 真的不由得你服不服 ， 歲月它硬是會在你的身體、你的面容烙下一定的印記 。 熬夜比以前感到越來越辛苦了 ， 第二天早上躺在床上真想賴著不起床 。 而且 ， 以往每年才給你那么折騰一兩下的老毛病近來是越來越鬧騰得厲害了;皺紋也開始浮現(xiàn)在眼角 ， 雖然不明顯 ， 但還是開始顯現(xiàn)出來 。 于是 ， 我知道 ， 我真的要開始關(guān)注自己的健康 ， 真的要開始實施我的養(yǎng)生美容之道了 。
一直以來 ， 只要有空的時候 ， 我都會喜歡看一些關(guān)于養(yǎng)生和美容的相關(guān)書籍和搜集網(wǎng)上的文章 ， 現(xiàn)在正是大派用場的時候了 。
早上一起床 ， 我一定會首先喝一杯用溫水沖的蜂蜜水 ， 長期這樣 ， 會保護(hù)且疏通腸胃 ， 而且有滋潤肌膚的作用 。 早餐我一般都是用開水沖泡一小碗燕麥片 ， 外加兩勺紅糖粉 ， 然后再吃一個蘋果 ， 既簡單營養(yǎng)又豐富;午餐嘛照常 ， 該吃啥就吃啥 ， 不增也不減;晚餐則也以簡單為主 ， 或以龜苓膏為主食;或以蘋果為主食 ， 再加一兩碗清淡的瓜、菜湯即可 。 臨睡前再喝一杯蜂蜜水 。
此外 ， 我每天早上還要堅持鍛煉半小時 ， 先跳繩十五分鐘 ， 出一身汗 ， 幫助身體排毒;然后做十五分鐘腰腹的拉伸動作 ， 以保持身體的柔軟性 。 鍛煉完后一定要洗個溫水澡 ， 把身上的汗全洗干凈 。 洗完澡 ， 再來個簡單又快捷的面部護(hù)理：紅糖加蜂蜜敷臉10至15分鐘 。 每天堅持這樣的話 ， 那皮膚真的是水嫩、細(xì)滑的哦!
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