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豆苗 為什么快速減肥一定會(huì)快速反彈？

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豆苗 為什么快速減肥一定會(huì)快速反彈？

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【豆苗 為什么快速減肥一定會(huì)快速反彈？】有人說 ， 我花一個(gè)月的時(shí)間減下來(lái) ， 不讓它反彈不就行了？我可以負(fù)責(zé)任地告訴你 ， 快速減肥 ， 一定會(huì)快速反彈 。 快速減肥想要不反彈 ， 是不可能的 。
我們生活在一個(gè)處處求快的社會(huì)里 ， 不管干什么 ， 好像都是越快越好 。 但實(shí)際上 ， 有的事是快點(diǎn)好 ， 有的事是慢點(diǎn)好 。 欲速則不達(dá) ，這句話我們都聽過 。所有胖人都想要永遠(yuǎn)瘦下去 ， 沒想過暫時(shí)瘦之后再反彈 。 但因?yàn)榕秩硕枷Ｍ禳c(diǎn)瘦下來(lái) ， 所以逐漸地 ， 快速減肥代替了永久減肥 ， 成了減肥成功的標(biāo)志 。
如果我們仔細(xì)想想 ， 其實(shí)這是一件很不合理的事 。 瘦得快怎么就是瘦得好呢？很多人覺得 ， 減肥越快越成功 。 減肥機(jī)構(gòu)能讓你的體重減得越快 ， 就越有本事 。 實(shí)際上 ， 快速減肥很簡(jiǎn)單 。 根本不用什么減肥機(jī)構(gòu) 或者所謂“減肥專家”——快速減肥人人都會(huì) 。

快速減肥快速反彈
我以前給我減肥課的學(xué)生打過一個(gè)比方 ， 我說假如你去叢林旅 游 ， 被原始部落的人抓住了 ， 說給你兩個(gè)禮拜的時(shí)間 ， 你必須給我瘦 10斤 ， 否則就把你殺掉 。 你怎么辦？我建議讀者讀到這里 ， 先不要往下讀 ， 自己也琢磨一下 ， 如果你遇到這種情況 ， 你會(huì)怎么辦？
在這種情況下 ， 你沒法參加所謂的“瘦身班” ， 也沒法去宣傳說1個(gè) 月后瘦20斤的減肥門診 ， 你怎么辦？我想 ， 所有人都能想到——不吃 飯 ， 然后想盡一切辦法運(yùn)動(dòng)！靠拼命挨餓和拼命運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥 。其實(shí) ， 你去瘦身班 ， 去減肥門診 ， 花錢讓人家?guī)湍銣p肥 ， 也是這個(gè)套路：盡量少吃 ， 同時(shí)做大量的運(yùn)動(dòng) 。 目的就是讓你快速把體重減下來(lái) 。
你減肥速度越快 ， 顯得越有效果 ， 你會(huì)覺得 ， 這錢沒白花 。 實(shí)際上 ， 這錢你根本不用花！ 當(dāng)然 ， 商業(yè)減肥不會(huì)直接說 ， 我的方法就是讓你少吃多動(dòng) 。 這樣顧客就不買賬了 ， 我自己少吃多動(dòng)好了 ， 何必花錢讓你幫忙 。 所以 ， 商業(yè)減肥需要使用各種名目 ， 繞著彎地讓你少吃多動(dòng) 。 比如打著“排毒”的幌子 ， 明著說是通過“排毒”來(lái)減肥 ， 實(shí)際上是讓你節(jié)食；或者說他們使用了某種特殊的減肥方法 ， 不能吃特定的一些食物 ， 否則會(huì)發(fā) 生“化學(xué)反應(yīng)”——就是想辦法讓你限制某一類營(yíng)養(yǎng)素的攝入 ， 比如碳 水化合物 ， 通過低碳水化合物飲食的脫水作用讓你快速減肥 。還有很多打著中醫(yī)旗號(hào)的商業(yè)減肥機(jī)構(gòu) ， 會(huì)告訴你吃某些中藥要忌油膩 ， 要求你低脂肪飲食 。 實(shí)際上 ， 低脂飲食本身就能減肥 ， 根本不是中藥在起作用 。 包括市面上很多所謂針灸減肥、按 摩減肥 ， 都會(huì)在針灸和按摩的同時(shí)限制你的飲食 ， 給你一份特殊的食譜 ， 或者要求你不能吃某類食物 ， 這樣瘦下來(lái) ， 誰(shuí)能說是針灸或者按摩的作用呢？
想快速瘦下來(lái) ， 其實(shí)就是少吃多運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單 ， 人人都知道怎么做 。 所以 ， 快速減肥 ， 就是最簡(jiǎn)單的減肥方法 。 但這種方法 ， 體重很容易快速反彈 ， 而且對(duì)身體健康有損 ， 所以也就失去了意義 。 減肥這件事 ， 真正難的不是快 ， 真正難的是減肥且不反彈 ， 減肥不損害健康 ， 那才算本事 。
學(xué)術(shù)界對(duì)成功減肥的定義跟民間不一樣 。 減肥效果如果不能保 持 ， 短期減肥根本不算是成功減肥 。 比如James Hill博士和Rena Wing 博士在1993年建立了美國(guó)國(guó)家體重控制登記中心 ， 這個(gè)登記中心建立 了一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù) ， 目的是搜集減肥成功者的數(shù)據(jù)進(jìn)行研究 。

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