方法五，停止情緒內(nèi)耗，干就完了 。
面對我們不想做的事情，或是做起來有難度的事情，我們很容易產(chǎn)生負面情緒，感覺煩躁不安 。
這時不要做無謂的內(nèi)耗，不抵抗，不抵觸，平常心應對 。
即便被人使喚安排做一些事情，也要保持冷靜態(tài)度，踏實去做就行了 。
做好自己該做的，別讓負面情緒消耗我們的能量 。
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方法六，當場就做這件事 。
“現(xiàn)在就做”是最有力量的一句話 。
書中強烈推薦，如果是五分鐘就能搞定的事情，那就現(xiàn)在去做，立刻去做 。
比如同事讓你查個文件，你只需打開你的存檔，嵌入文件關鍵字就能找到它，前后兩分鐘的事情，就不要對同事說，“我一會幫你找” 。
現(xiàn)在就去做，不要拖延 。
否則，你就會遺忘腦后，一拖再拖 。
這些行為方式和理念，能有效地幫我們改善拖延心理，成為一個干練的行動派 。
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02 擺脫消極心態(tài)，你需要這些思維習慣
我們很大一部分壞情緒都來自于攀比 。
比收入，比外在，比家境，比孩子 。
攀比多了，必然會讓自己陷入不舒服的境地 。
想擺脫這種情緒，我們就要學會換個思路：
1厘米超越思維，跟過去的自己比一比 。
過去的你，一年只能看完兩三本書，如今的你，可以看完十本書，雖然跟厲害的讀書達人相比，這點不算什么，但你已經(jīng)超越了過去的自己，刷新了你的讀書記錄 。
你這樣來對比，就會變得積極向上，充滿干勁 。
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跟其他人比，我們總能發(fā)現(xiàn)自己不如別人的地方，容易有挫敗感，不如多跟自己比，看看自己的成長和進步 。
生活中，我們跟人攀比時，最常見的錯誤就是拿自己的劣勢，去比他人的優(yōu)勢 。
比如身材肥胖的人，總喜歡跟瘦竹竿的人比，比完就心碎一地 。
我們應該這么來比：
最大化思維，發(fā)揮既有優(yōu)勢 。
你也許沒錢沒本事，但你很健康 。
你雖然胖點，但皮膚非常白嫩 。
女朋友很少，但個個都是知己 。
找到自己目前最大的優(yōu)勢，利用這些優(yōu)勢來提升自己的價值感和自信感，而不是拿最差的地方，去跟他人的長處相比 。
一個人有什么樣的思維，就有什么樣的命運 。
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打造積極正向的思維方式，能讓我們突破現(xiàn)有認知，柳暗花明 。
書中還提到概率思維，結果取決于行動的速度 。
簡單來說，想要實現(xiàn)目標，我們需要足夠多的嘗試 。
比如你發(fā)出去30封求職信，就有可能得到一次面試機會 。
你給五十個陌生客戶打電話，總會遇到一兩個愿意聆聽的人 。
如果你覺得自己總是失敗，就多試幾次 。
有時候，我們欠缺的不是能力，而是行動 。
誠然，行動需要好的方法，方向要正確，但沒有行動，一切都是紙上談兵，子虛烏有 。
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