免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁(yè) > 生活雜燴 > 情感 > >

中年過后，刪繁就簡(jiǎn)，過低耗的生活

人到中年 ， 唯心獨(dú)醉 ， 煩惱的事一籮筐 ， 你要操心的事可多了 ， 房貸、車貸、工作、孩子上學(xué)、夫妻感情等等 ， 誰(shuí)沒點(diǎn)操心事掛在心頭 。
正因?yàn)槿绱?， 我們更應(yīng)該選擇一個(gè)低耗的活法 。
少即是多 ， 不妨在物質(zhì)、精力、情緒、身體、社交等方面來(lái)個(gè)全方位的斷舍離 。
一、物質(zhì)低耗
俗話說：“家有黃金萬(wàn)兩 ， 不過一日三餐 ， 家有良田千頃 ， 不過夜眠七尺 。 ”你需要的東西并不多 ， 很多時(shí)候是被消費(fèi)主義和貪欲所誘發(fā)出來(lái)的 。
可別以為擁有的就會(huì)越快樂 ， 凡事都有度 ， 過猶不及 。 一個(gè)人不快樂 ， 往往不是擁有的太少 ， 而是奢求太多 ， 簡(jiǎn)單點(diǎn)沒什么不好 。 衣服和鞋子 ， 夠用了就好了 ， 買多了也沒地方放 ， 還耗費(fèi)了自己的心神 。 最重要的是 ， 當(dāng)擁有的東西到了一定分量后 ， 新增加的東西幾乎不會(huì)增加我們的幸福感 。
心理學(xué)上有個(gè)“閾值”的概念：隨著欲望的刺激 ， 人獲得快樂的臨界值會(huì)越來(lái)越高 ， 同一件事帶給你幸福感的邊際效用是在不斷遞減的 。
換句話說 ， 活得通透素簡(jiǎn) ， 即使簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單 ， 也能過得活色生香 。
中年過后，刪繁就簡(jiǎn)，過低耗的生活
文章圖片
二、精力低耗
如果把人的精力比作一節(jié)電池 ， 你會(huì)意識(shí)到：每個(gè)人的精力都是有限的 ， 每天能做的事也是有限的 ， 每做一件事都會(huì)消耗精力 。
那些明智的人 ， 都懂得制心于一處 ， 少做些無(wú)謂的事 ， 以便節(jié)約精力出來(lái)做真正重要的事 。 什么是真正重要的事？每個(gè)人都有自己的答案 ， 反正是對(duì)于自己意義重大的就行 。
正如《最重要的事 ， 只有一件》的書中提到的：“’多面手’是不現(xiàn)實(shí)的 ， 因?yàn)榍袚Q任務(wù)是會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間的 ， 和消耗意志力 。 ”
如果是簡(jiǎn)單任務(wù) ， 多消耗的時(shí)間成本小于等于百分之二十五；如果是復(fù)雜的任務(wù) ， 消耗的時(shí)間很有可能超過百分之百 。 結(jié)果我們?cè)谝粋€(gè)工作日里平均有28%的時(shí)間浪費(fèi)在任務(wù)切換上 。
花時(shí)間的同時(shí) ， 對(duì)于意志力也是極大的消耗 。 每天早上我們的意志力都是滿格的 ， 但是你做的事情越越多它就會(huì)耗電得越快 ， 直到筋疲力盡 。
一次只做一件事 ， 就是明白人的行為準(zhǔn)則 。
中年過后，刪繁就簡(jiǎn)，過低耗的生活
文章圖片
三、情緒低耗
基因科學(xué)家尹燁在《圓桌派》中講到一個(gè)觀點(diǎn)：“生氣可能累積有害病變 ， 慢慢地發(fā)展成癌癥 。 ”
別小看生氣這件小事 ， 日積月累下來(lái)對(duì)身心健康都是巨大隱患 。
當(dāng)你想要生氣的時(shí)候 ， 不妨學(xué)會(huì)自我觀照 ， 當(dāng)你看見自己的憤怒并且觀察它時(shí) ， 再緩慢地吸一口氣 ， 你就會(huì)發(fā)覺心情好多了 。
物來(lái)順應(yīng) ， 事過心寧 ， 三千煩惱 ， 不如付之一笑 ， 養(yǎng)心就是最高級(jí)的養(yǎng)生 。 你若不屑一顧 ， 則沒什么可以真正傷害到你 。
每個(gè)情緒平和的人 ， 都被未來(lái)暗暗眷顧著 。
中年過后，刪繁就簡(jiǎn)，過低耗的生活
文章圖片
四、身體低耗
健康就是這種平常你不在意 ， 只有身體受折磨時(shí)才會(huì)倍加珍惜的東西 。
多關(guān)注自己的身體情況 ， 定期體檢 ， 培養(yǎng)多些諸如“管住嘴和邁開腿”的好習(xí)慣 ， 比什么都強(qiáng) 。
驀然想到復(fù)旦教師于娟在《此生未完成》中寫的 ， 句句在理：“任何的加班（長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺） ， 給自己太多的壓力、買房買車的需求 ， 都是浮云 。 ”
“如果有時(shí)間 ， 好好陪陪孩子 ， 把買車的錢給父母買雙鞋子 ， 不要拼命去換什么大房子 ， 和相愛的人在一起 ， 蝸居也溫暖 。 ”

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀