清醒夢(mèng) 為何記不得做的夢(mèng)？為何夢(mèng)里有意識(shí)？這幾個(gè)夢(mèng)的真相你意想不到
你還記得最近一次做過的夢(mèng)嗎？是否記得夢(mèng)的內(nèi)容呢？
在空中飛翔或墜落？在旅途中走失迷路、被他人追趕、牙齒掉落抑或是與舊友重逢？這些出現(xiàn)過在你的夢(mèng)中嗎？
這是一位來自美國的夢(mèng)境研究專家Nerys Dee，就調(diào)查取樣的10，000夢(mèng)境進(jìn)行分析后，所總結(jié)出的人類常見的幾種夢(mèng)境 。
除此以外，人們對(duì)于夢(mèng)的了解還有哪些呢？夢(mèng)里出現(xiàn)的人、事、物和我們的生活經(jīng)歷有關(guān)嗎？
噩夢(mèng)會(huì)影響我們嗎？為什么有人能夠清楚地記得夢(mèng)的內(nèi)容，而另一些人卻難以回憶起自己做過的夢(mèng)？
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（你曾在夢(mèng)中飛翔過嗎？）
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Netflix推出了一部叫《Headspace睡眠指南》的紀(jì)錄片來幫助人們認(rèn)識(shí)并學(xué)習(xí)擁有更好的睡眠 。
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該片的第三集將主題聚焦于神秘而又令人困惑的“夢(mèng)世界”，為人們揭開了關(guān)于夢(mèng)的神秘面紗 。
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多數(shù)人整晚會(huì)做4至5個(gè)夢(mèng)
人的睡眠分為四個(gè)階段：入睡階段、淺睡眠階段，深度睡眠階段和快速眼動(dòng)睡眠階段 。
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大量關(guān)于夢(mèng)的腦科學(xué)研究表明，當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠階段，這時(shí)如果把他喚醒，他會(huì)報(bào)告說自己正在做夢(mèng)，而在慢波睡眠期間把他喚醒，報(bào)告做夢(mèng)的情況較少 。
大多數(shù)情況下，逼真的夢(mèng)境通常會(huì)在睡眠的特定階段發(fā)生，即快速眼動(dòng)睡眠階段 。
1952，科學(xué)家尤金·阿瑟瑞斯在觀察兒童睡眠的腦電變化時(shí)發(fā)現(xiàn)，在睡眠過程中有一段時(shí)間腦電活動(dòng)很特殊，看起來不像是睡眠腦電圖，倒像是處于清醒狀態(tài) 。
在這個(gè)階段內(nèi)，腦電波頻率變快，振幅變低，同時(shí)還表現(xiàn)出心率加快、血壓升高、肌肉松弛等，同時(shí)眼球也會(huì)不停地左右轉(zhuǎn)動(dòng) 。
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每次快速眼動(dòng)持續(xù)時(shí)間的長短因人而異，就一個(gè)人來說，第一次出現(xiàn)快速眼動(dòng)后，大約持續(xù)5到10分鐘，以后加長，最后一次可長達(dá)40分鐘 。
因此，若人們能夠睡足8個(gè)小時(shí)，可能會(huì)在一整晚重復(fù)4到5次這個(gè)會(huì)讓人做夢(mèng)的快速眼動(dòng)期，累計(jì)共約2小時(shí)左右，在時(shí)間上與“夢(mèng)”同步發(fā)生 。
實(shí)際上，人在一生中通常要有6年左右的時(shí)間用在做夢(mèng)上 。
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為何醒來后記不清做的夢(mèng)？
你能夠回憶起自己曾做過的夢(mèng)嗎？有些人的回答是不能，而也有人能夠十分清晰地復(fù)述自己在前一晚做過的夢(mèng)，甚至到每個(gè)細(xì)節(jié) 。
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