要記住，休息不是玩手機(jī)、刷視頻，是真正意義上，讓大腦和身體都放松，滿血復(fù)活 。
如果很累，又沒(méi)有辦法安心休息時(shí)，可以借助一些助眠音樂(lè)、休息APP進(jìn)行輔助，哪怕真正休息的時(shí)間只有10分鐘，也能讓你再戰(zhàn)兩小時(shí) 。
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4.情緒的控制能力
你有什么樣的情緒，就有什么樣的命運(yùn) 。
情緒，對(duì)人的生活、成長(zhǎng)、工作產(chǎn)生的影響，大家早已洞悉 。
可是，脾氣來(lái)了就想爆，爆完之后又累又后悔，如何控制情緒，成了老大難 。
實(shí)際上，情緒無(wú)須控制，而是疏通和管理 。
因?yàn)榍榫w不分好壞，發(fā)火、沮喪、生氣、暴躁、不安、焦慮等等，都是人們遇到事情時(shí)的本能反應(yīng)，強(qiáng)行控制情緒，容易讓人陷入委屈和內(nèi)耗 。
管理情緒，除了日常的疏解之外，想要發(fā)火時(shí)的3秒鐘很重要 。
當(dāng)你想吼孩子時(shí)，停頓3秒鐘；
當(dāng)你想罵老公時(shí)，停頓3秒鐘；
你已經(jīng)清楚地認(rèn)識(shí)到，生氣發(fā)火，對(duì)解決問(wèn)題毫無(wú)益處，反而會(huì)嚴(yán)重傷害感情，破壞關(guān)系 。
刻意練習(xí)“3秒鐘”，讓情緒學(xué)會(huì)緩沖，冷靜下來(lái)，才能更好地解決問(wèn)題 。
除此之外，在日常生活中，可以刻意調(diào)整思維方式，從“情緒主打”變成“問(wèn)題導(dǎo)向”，凡事以解決問(wèn)題為主，而不是被情緒牽制 。
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5、精確到極致的執(zhí)行力
有這樣一句話：一切失敗，都源于執(zhí)行力太差 。
尤其在這個(gè)多元化的時(shí)代，時(shí)刻充滿機(jī)遇和挑戰(zhàn)，他人的成功，看似偶然，實(shí)則必然 。
有人計(jì)劃一年記5000個(gè)單詞，一年下來(lái)，的確記下來(lái)5000個(gè)單詞，卻絲毫沒(méi)有產(chǎn)生任何價(jià)值，只是一個(gè)認(rèn)識(shí)單詞的數(shù)量 。
有些人一年記下了1000個(gè)單詞，但是，他總結(jié)了記單詞的方法、將記單詞的各種用法都融匯貫通，達(dá)到了學(xué)以致用、產(chǎn)生裂變的效果 。
通常情況下，執(zhí)行力有兩個(gè)難點(diǎn)：一是根本不執(zhí)行；二是執(zhí)行不徹底 。
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這兩種情況，造成的后果只有一個(gè)：執(zhí)行不下去，半途而廢 。
解決執(zhí)行力問(wèn)題的方法，其實(shí)很簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)找到事物的本質(zhì)邏輯，讓自己始終在舒適區(qū)和困難區(qū)的中間，也就是拉伸區(qū) 。
在已經(jīng)熟悉的內(nèi)容上，不需要再花過(guò)多時(shí)間，將精力投入到薄弱點(diǎn)上，各個(gè)擊破 。
越是看到效果，就越容易堅(jiān)持，執(zhí)行力也就慢慢增強(qiáng)了 。
作者簡(jiǎn)介：吳漾 。多平臺(tái)簽約作者，女性勵(lì)志作家 。領(lǐng)略世間情感，解讀人間百態(tài) 。
【復(fù)盤 養(yǎng)成這5種能力，2022年開(kāi)始暴富】
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