一不留神2022已經(jīng)過去5天放假期間想必各位都是晚睡晚起、吃好喝好吧相信這個假期絕對是全...|今年只剩360天了，可長點心吧
一不留神
2022已經(jīng)過去5天
放假期間
想必各位都是
晚睡晚起、吃好喝好吧
相信這個假期
絕對是全年正能量最“爆棚”的時刻
你一年中最有雄心壯志
對未來憧憬滿滿的正是這個時候
“雖然過去的一年
有很多遺憾和沒完成的目標(biāo)
但新的一年馬上就要來了
我一定要過得更好！”
有的人為假期
做了一張滿滿的計劃表
希望新的一年
再也不為期末考試和實習(xí)焦慮失眠
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有的人默默發(fā)誓
要改掉熬夜胡吃海喝的壞習(xí)慣
定下了明年健康生活的小目標(biāo)
有的人不想再浪費時間
在消耗自己的壞情緒里
期待新的一年有更多的時間
和家人朋友度過
……
然而
很多人的“新生活”
只堅持了一個禮拜——
冬去春來一年過后
痛心地發(fā)現(xiàn)為自己定下的KPI
根本沒完成幾個
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如何才能讓自己新的一年更有規(guī)劃
更有效率呢
前段時間刷屏的浙江大學(xué)學(xué)生作息表
也許能從中找到一些靈感
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一天里的每個細(xì)碎的時間
都被安排地明明白白
從學(xué)習(xí)到休息到娛樂
到素質(zhì)拓展乃至吃飯睡覺、志愿工作等等
不僅考慮到了
任何可能出現(xiàn)的意外情況
同時還在第一時間進行了復(fù)盤……
想要這樣的新年計劃
卻不知道如何下手？
別擔(dān)心
小編今天手把手教大家制定
科學(xué)合理高效的新年計劃
助你新的一年
乘風(fēng)破浪虎虎生威
建立心理暗示
戰(zhàn)勝恐懼
大部分人在開始制定計劃時都會缺乏自信 ， 表現(xiàn)出自我懷疑 ， 這就要我們首先戰(zhàn)勝恐懼和缺乏自信的狀態(tài) 。
這里有一個實用小方法 ， 不斷問自己這個問題：“如果自己不敢嘗試 ， 那么你還敢夢想什么？”隨著“如果知道自己不會失敗”的真正含義成為潛意識 ， 答案會不斷涌現(xiàn) ， 我們也將看見身邊的各種機會和選擇 。
離開舒適區(qū)
人們總是傾向于待在舒適區(qū)
僅做他們覺得容易、可預(yù)測和安全的事情
解決辦法：
不停地尋找擺脫舒適區(qū)的機會
擁抱挑戰(zhàn) ， 甚至尋求挑戰(zhàn)！
當(dāng)我們選擇在磨練中成長而不是固步自封時
就會對自己取得的成就感到驚訝！
掌控自己的生活
控制力和生活幸福感有直接關(guān)系 ， 對生活的控制力越強 ， 則對生活越積極越滿足 。 而制定計劃就是掌控自己生活的最佳方式之一 。
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準(zhǔn)備工具
紙質(zhì)工具
當(dāng)前市面上有各種各樣的日程本可供選擇 ， 并且有不同的內(nèi)頁格式滿足不同的需求 。 比如日計劃、周計劃、月計劃、年度計劃等等 。
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電子工具
隨著無紙化學(xué)習(xí)的推廣 ， 也可以選擇用電子設(shè)備制定年度計劃等 。
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當(dāng)然啦
選擇什么樣的工具
并不是計劃制定過程中最重要的
選擇適合自己的方式
做計劃就好啦
制定計劃
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